EL ENTRENAMIENTO AERÓBICO.

El entrenamiento aeróbico, además de proporcionar resistencia cardiorespiratoria, nos aporta también otros factores beneficiosos si lo combinamos con ejercicios de fuerza y flexibilidad. Para estar sano y disfrutar de todas las posibilidades que nos ofrece la vida es importante tener un corazón fuerte, unos músculos tonificados y un cuerpo flexible. Hay gente que piensa que no es nada flexible, o no tiene capacidad para serlo, algo en lo que yo sinceramente, discrepo. Por eso, debemos entrenar nuestra capacidad respiratoria para conseguir un corazón sano, realizar ejercicios de fuerza resistencia muscular para conseguir una musculatura tonificada y estirar para conseguir esa flexibilidad que muchos creen imposible de conseguir.
El entrenamiento consistente en clases dirigidas tales como el aeróbic, están especialmente indicadas para estos objetivos. Una clase de aeróbic puede tener contenidos de entrenamiento de la fuerza resistencia muscular con bandas elásticas, pesas... y al final de cada clase, es habitual realizar estiramientos para evitar lesiones, lo que da lugar, a conseguir mejorar la flexibilidad en poco tiempo. Sed constantes en el entrenamiento, es la única manera de mantenernos en forma para una mejor calidad de vida.