Y QUÉ COMEMOS HOY?

Las lentejas, ricas en hierro y proteínas, son ideales para todo tipo de dietas. No deben faltar en nuestra alimentación. Se recomienda el consumo de legumbres al menos tres veces por semana. Para el entrenamiento de la fuerza son perfectas, ya que son ricas en proteínas, nutriente esencial para el desarrollo de los músculos, eso sí, no nos pasemos con la proteína.
Las podéis guisar con verduras, su fondo de siempre, todo picadito, con algo de patata y zanahoria, pero si estáis pensando en perder peso, no le añadáis embutido. Incorporad una ensalada como primer plato y un yogur natural de postre.