Nos hemos pasado comiendo de todo estas navidades. Y decimos:- Ahora, ¿cómo me desprendo de estas lorzas?
Pues bien, la verdad es que un poco de cardio y ejercicios de abdominales nos van a venir de perlas.
Como aquí lo que queremos tratar es la actividad física en casa, empezaremos esta semana (perfectamente mañana miércoles) con sesiones de aerobic, zumba, aerostep... durante al menos, media hora.
Es imprescindible ser constantes en esto, ya que, las "lorzas" no las vamos a perder a menos que estemos sudando la gota gorda durante más de 20 minutos seguidos.
Cuando terminemos la sesión de cardio, haremos 3 series de 30 abdominales con descansos de 15 segundos entre series, durante tres días a la semana. Os aseguro que si somos constantes y no desistimos, obtendremos resultados positivos muy rápido.
Por aquí os dejo unas ilustraciones de las distintas posiciones y tipos de abdominales podéis realizar.Ánimo!!!
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